八戒体育官方网站38岁孙俪带女儿一起健身好习惯从小培养明星同款运动竟是它导语：很多人都说娱乐圈里面是非常混乱的，而且娱乐圈里面的人都非常的假，但是却有很多真实的存在，比如说孙俪和邓超她们的生活是非常甜蜜的，而且还拥有了两个可爱的孩子陪伴左右，让人也是非常羡慕的。

　　今天要给大家介绍的就是娘娘孙俪，她是一个好的演员，她的表演天赋是非常不错的，而且每次拍摄都能够尽快的进入角色状态，对人物形象的塑造可以说是相当的准确，而且生活当中的孙俪也活得非常真实，她经常会和粉丝分享自己日常的生活，大家对于银幕外的她也是非常了解的。

　　孙俪作为两个孩子的妈妈，能够保持完美的好身材确实不简单，而且在采访当中她表示她对健身是非常热爱的，而且每天都会拿出一定的时间用在健身方面，而且如果有空闲的时间，她最喜欢去的地方就是健身房。

　　她不仅仅自己健身，还会带动着儿子和女儿一起加入运动的行列当中，虽然女儿年纪不大，但是却经常跟随孙俪去健身房里练习瑜伽，而且小小的年纪，动作非常的认真标准想必这和平时的坚持练习是密不可分的。

　　孙俪之所以会带着孩子一起健身，不仅仅是由于运动能够强身健体，增强孩子的抵抗力，最为重要的是在健身的过程当中还能够有效的促进亲子之间的感情，养成良好的生活习惯，因为以后练习舞蹈打下坚实的基础。

　　要说到普拉提，就是孙俪最喜欢的一种运动，而且在练习普拉提的过程当中，能够锻炼深层小肌肉群，控制好身体的每一块肌肉，它的塑形效果是非常理想的，而且普拉提本身就属于一种相对来说比较安全的运动方式，还能够通过运动和呼吸的配合有效的改善身体的血液循环，速度促进肠胃的蠕动速度，提升肌肉力量和关节的稳定性，使得身体肌肉更加紧实有弹性，而且能够起到一定的减脂增肌的作用。

　　今天要给大家简单介绍三组普拉提的入门级动作，虽然简单，效果却是非常不错的八戒体育app官网，赶紧跟着一起学习一下吧。

　　练习这个动作不仅能够让你的胳膊肌肉力量变得更强，而且还能够牵引背部肌肉和腰部两侧肌肉进行锻炼，更有助于锻炼正确的站姿，消除含胸驼背带来的不良影响。

　　多进行腿部的训练和肌肉拉伸，不仅能够让你在强烈的跑动过程中起到预热的作用，而且还能够提高你的运动表现能力，对于改善跑车和增强身体的能力有不小好处。

　　在进行仰卧提拉动作时，不仅能够在快速的运动中让你的腹部肌肉得到挤压，而且还能够增强你的核心稳定肌肉力量对于稳定躯干和保持身体重心都有不小的好处。

　　利用拉力器来进行普拉提运动的锻炼，可以让你不麻烦别人在家里也可以随时随地的完成，今天给大家推荐一款健身达人也在使用的拉力器，这款拉力器脚踏部位添加了防滑设计，手柄部位也包裹了厚厚的泡沫让防滑和吸汗性能大大增强，4根弹力带的拉伸能力大大提高，即使用大力气也不会拉断。

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　　其实如果想要身材完美也并非特别困难，最为重要的是在保证了饮食的基础上，选择一项适合自己的运动，而且长时间坚持下去，想必拥有好身材也指日可待。