健身=整容？来看看宁海籍长三角健身健美冠军是如何做的他，原本是一位默默无闻的餐饮店老板，因14年前的一次偶然机会接触健身运动，便一发不可收拾，从此将爱好当作事业，成为资深教练、长三角地区健身健美冠军，培养了诸多健身达人。于2015年，相继获得了宁波市首届健身健美锦标赛80公斤级冠军、长三角健美健身邀请赛80公斤级冠军、浙江省健身健美锦标赛85公斤级季军、全国健美锦标赛暨中国健身比基尼小姐大赛男子古典健美75公斤级第五名；2016年，获得浙江省健美健身锦标赛男女混双季军、宁波市第二届健身健美锦标赛80公斤冠军。

　　强壮威猛的胸大肌、三角肌、胫骨肌，再配上健康锃亮的皮肤，不仅展现了健身健美的形体标准，也凸显了一个人的健康、勇敢和积极上进的综合象征。练就一身健康结实的肌肉，拥有完美的线条，是许多健身爱好者梦寐以求的目标，而这一切在应维东身上得到了最好的显现。

　　今年39岁的应维东，自2003年开始接触健身，已有14年。一开始，他对健身健美运动并不抱有多大的理想，但在坚持锻炼了半年之后，发觉自己的身材竟变得越来越好，使他倍加倾注于健身运动，直到成为全国健身健美达人中的佼佼者。

　　2010年，突如其来的一场横祸，使应维东不小心从5、6米高的高桥坠落，顿时造成腰椎受伤。从如此之高的桥上摔下，换成普通人恐怕早已没命了，幸运的是，已有六年健身底子的应维东，反应敏捷，在落地的那刻，迅速伸出手臂将手掌朝下，手掌着地后再用手肘支撑，避免了原本头部朝下的致命之伤。

　　这次死里逃生，实属万幸！准确说，是应维东坚持健身锻炼后的一身肌肉救了他自己一命。在双手落地时，手臂的肌肉恰好起到了保护关节的作用，缓减了关节着地时的直接冲击。应维东捡回了一条命，却因腰椎受伤不得不停止了所有的运动，在家专心养伤。安逸的生活，又因缺乏锻炼，他的体重一下飙升到104公斤。

　　一年后，执爱健身运动的应维东闲不住了，自己偷偷地锻炼了起来。不想操之过急，导致腰伤复发，不得不停止了锻炼。经过一段时间的停顿，应维东在妻子的帮助下再次回归健身训练，断断续续直到2014年底腰椎痊愈。2015年，应维东收到三个月后将要举行全国健美锦标赛暨中国健身比基尼小姐大赛男子古典健美比赛的通知，这无疑是一次机会，于是他重拾信心，通过科学饮食以及健身训练，短短三个月时间从104公斤成功减到79公斤。

　　在谈及经验时，应维东说道，减肥要以科学化地进行，训练结合饮食，便可成功。对于盲目追求健美的人群来说，可以将健身健美分成两个阶段练习，要想健美首先得从健身开始八戒体育app官网，以循序渐进的原则，掌握好方式，端正身姿，控制力度，在有一定的健身基础后再进行健美锻炼，持之以恒，就可达到肌肉饱满、形体美观，线条匀称的效果。

　　给自己定个标准，带动乡亲和家人归入到健身队伍，让他们都能练就一副健康体格，这是应维东的终极目标，他的妻子孙和兰（兰子）就是一个最好的例子。六年前的兰子因生完小孩后患了腰椎间盘突出症，时常腰椎酸痛，做事无劲，人也变得相对慵懒，身态发福，体重飙至130斤。在应维东的鼓励和带动下，她开始学习健身，慢慢也爱上了这项运动，竟然从130 斤减到98斤。减肥成功后的兰子腰椎康复了，气色变得更加红润，整体气质也得到了明显提升。美丽大方、健康活力，谁也看不出她已是两个孩子的母亲。兰子说，健身能提升一个人的免疫系统，会使自己充满自信，变得更有气质更为年轻，这些都是因为身体机能在运动中得到了调节，从而起到良性循环的作用。每个阶段的女人都可以做健身运动，包括孕妇，但切不可盲目锻炼，要按照自己的体质，结合方式，最好在健身教练的指导下进行。

　　将爱好当作事业，固然是生活最理想的状态，想要实现十分不易。应维东夫妇俩自从爱上健身运动，自然而然也动起了如何将这爱好当作事业一直维系下去，引领更多的人群爱上健身运动，过上健康优质生活的念头。经过商议，他们开始筹划创立健身会所。2015年10月，在宁海西店弘基广场打造了面积1800平方左右的新贵族健身会所，按照楼层分布的力量器械、跑步机、椭圆机、功率自行车、爬梯机、单功能器、台球、乒乓球、瑜伽房、单车房、淋浴房、游泳池等设施一应俱全。一楼的泳池、二楼的100平方的操房以及80平方私教房为占地比例面积最大的单项设施空间，很好地满足了客户的健身需求。

　　开店容易守店难，在经营起初，应维东夫妇面临过很多难题。如资金周转，管理问题等等，加上乡镇百姓健身意识单薄，健身知识宣传不够，人员欠缺，使他们一度陷入窘境。然而，他们始终坚持自己的信念，从不言弃。在发现问题时，夫妻俩齐心合力及时调整。他们坚信，只要心态调整好了，办法肯定会比困难多。虽然在这过程中，因为实现的残酷，会失去一些东西，但也会因此得到更珍贵的，让自己从中更好地成长。以自己的丈夫为榜样，投身健身事业，兰子见证了丈夫的成熟蜕变：“健身健美使他有了超强的意志力，能持之以恒、专注地做好每一件事情，也具备把健康快乐带给身边每一个人的决心，他是一个有魅力的男人，非常善良，这便是当初和现在一直吸引我的地方。”

　　应维东选择创立健身会所的初衷，就是想把自己的运动知识、健身健美理念带给自己的老乡，让健身健美这项运动在群众中得到有效推广。新贵族健身会所，在应维东夫妇的努力经营下，最终有了一定的规模。在余姚市泗门还分设了占地2500平方的健身会所，余姚泗门人流大，已有一定的盈利。下一步，他们还将计划在宁海县城设立分店，模拟国外的最新健身项目动感单车，打破一些传统模式，创新创业，采取互联网线上线下模式，打造一个精致、亲民的健身空间。