38岁妈妈为了改变自己每天坚持30分钟健身3个月后看变化很多女性朋友年轻的时候还是比较爱惜自己的身材，但是一旦结婚生孩子之后，她们的关注点都放在了家庭或者是孩子身上，导致她们没有过多的时间来关注自己的身材管理。

　　今天要跟大家介绍的这位38岁的妈妈，她在生完孩子之后才发现自己的身材实在是变得太差了，因此她下定决心想要改变自己。

　　为了能够恢复自己以前的身材，她决定每天坚持30分钟的健身，然后三个月之后看看自己的身材能否变成以前的样子。

　　婀娜多姿的身材曲线，对于每个女性而言都是非常重要的，虽然说年轻的时候身材更重要，但是就算结了婚生完孩子之后也同样的需要。美，是每个女人一生的追求。

　　这位38岁的妈妈在生完孩子之后，体重在120斤左右，虽然说看上去并不是非常的肥胖，但是，因为她的工作关系导致她没有太多的时间来健身。

　　让她的皮肤在生完孩子之后变得非常的松弛，因此她决定每天做30分钟的健身训练，刚开始的时候，她觉得室内运动太过于无聊，因此而选择户外运动。

　　无论是跑步，还是简单的徒手健身都能满足自己的身体需求，后来她也有的时候去健身房训练，跟一些健身朋友们一起讨论关于健身方面的知识。

　　三个月的健身计划从时间上来讲其实并不是很长，因此她对于自己的身材变化其实并没有抱太大的希望，但是在见证效果的时候让她非常的意外。

　　三个月之后，自己的体重从120斤变成了如今的110斤，虽然只是减掉了10斤，但是整个人看上去比之前更加的精神。

　　她表示以后不论工作多忙八戒体育官方网站，都会坚持每天拿出一定的时间来健身，因为她希望自己在生完孩子之后，依然可以变成那个最美的自己。

　　在减肥健身期间一定要控制自己的饮食，尤其是对于那些需要减肥的朋友来讲，一定要少吃那些高热量高脂肪的食物。