腹膜透析肾友该如何运动？，规律的体力活动有很多益处，如预防肌肉损害进展八戒体育，增加心肺耐力，改善肌力、营养和心理健康状态，降低心血管疾病和代谢 紊乱等并发症风险，提高生活质量等等。

　　腹膜透析患者应从低强度运动开始，循序渐进，缓慢增加运动强度，将有氧运动和抗阻力运动结合起来，根据自身感受，尽量避免运动损伤。

　　腹膜透析患者因情况特殊，腹部埋有腹膜透析管，因此在腹膜透析导管植入术后，在确保安全的情况下，应尽早下床步行活动，但是在腹壁手术伤口尚未完全愈合或伤口拆线之前，要尽量避免升高腹内压的动作，如屏气、负重超过5-10Kg、仰卧起坐、弯腰和跳跃等。

　　一般在置管术后至少4-6周，可以根据实际情况，进行一些可能增加腹内压的活动。但是在进行这类活动之前，建议排空腹透液。进行对腹内压影响不大的活动时，如步行、徒步、慢跑等，如果没有明显的饱腹感或腹胀不适，则无需在运动前排空腹透液。

　　增加腹内压的活动包括核心肌群的力量训练，核心肌群是腰腹部控制骨盆和脊柱稳定性的肌群。较强的核心肌群可以更好的支撑腹壁和腰部，防止腰肌劳损、腰部酸痛，缓解腹透液留腹引起的腹胀不适以及腹部疝气的发生风险。

　　考虑到腹透患者运动的安全性，建议在核心力量训练前，排空腹透液，固定腹透导管，穿着合适、透气的运动服装，运动过程中尽量避免腹内压骤然升高，运动方式可以选择仰卧挺髋、深蹲、俯卧撑等。

　　为了避免运动中可能对皮肤造成摩擦或微损伤，建议使用非密闭性敷料如纱布覆盖出口处。运动过程中一旦出现隧道口、出口处汗液等污染，需及时清洁更换敷料。

　　合并心血管疾病的腹透患者，在开始运动前，应请专业医师评估病情，排除血压过高或过低、心力衰竭恶化和严重肺动脉高压等禁忌症，依据患者自身状况制定个性化的运动处方，确保运动的安全性。

　　定期参加负重抗阻、步行、原地踩单车以及平衡性的运动等，可以预防和改善腹透患者身体衰弱，降低跌倒、残疾风险。

　　合理规律的体力活动和运动，结合合理的膳食处方，可以降低腹透患者的肥胖发生率，改善已有超重或肥胖的腹透患者的体能状态，对腹膜透析患者的身体状态、生活质量和预后至关重要。腹膜透析患者应根据自己实际情况，在医生的指导建议下，力所能及的坚持每周规律的体力活动。