话题：为什么练腿的男人会更“”？猛男必看特别是在“撞击”的时候，臀大肌的力量就显得尤为重要。如果这个部位的肌肉无力，很可能没动几下就累得不行了。而腿部训练正好能强化这部分肌肉八戒体育app官网。

　　腿还是全身力量的源泉，腿部肌肉占了全身肌肉总量的60%以上。经常练腿，对其他部位的肌肉训练也有buff加成。

　　综上，从一定程度而言，练腿的确可以提高大家的“”水平。同样是男人，腿部力量强的，身体素质以及性能力肯定要好过腿部力量弱的。

　　P.S 这里鹿鹿只是进行一个简单介绍，专业的训练还需专业人士指导哦。如果咱们粉丝里有健身大佬，你也可以在评论区为大家科普一下相关知识~

　　关于这个“铁裆功”，我一开始也不明白，后来查了资料，原来是古代流传下来的健身方法，至于具体操作嘛……估计可能很难有人能做到，而且也不建议大家尝试。

　　很不少老爷们心血来潮，哐哐哐一顿猛练，第二天发现腰酸、腿疼、胳膊抬不起来。报复性饮食后肚子上又多了两圈肉……

　　坚持锻炼和佛系锻炼是两码事，如果三天打鱼两天晒网，肯定是没什么效果的。如果锻炼后不注重拉伸，那也是不利于肌肉的恢复和生长的。