健身不是只在健身房的事！用微小的运动让你保持活力好不好？许多人对健身健美的偏见，都让小熊猫觉得很微妙。到底是哪位健身大神发言说，健身房里做运动才是健身？还有就是健身只是为了让自己更美型吗？那些锻炼出来的肌肉就只是让别人看的吗？

　　大家一定要想明白，健身的思想应该是强健身体！所以它不是什么很有仪式感的刻板事情，它只是为了让你身体更好的一个方式八戒体育官方网站。所以不要拘泥于只在健身房的跑步机上、杠铃旁，你要学会利用生活中的小时间让你身体运动起来。

　　在你上班或者是上学的路上，你可以选择合适的距离，进行适当的步行或慢跑，当然了你也可以选择自行车低碳出行。而久坐肯定是不好的，那何不尝试一下扎马步呢？尽管刚开始你并不能长时间持续，但是坚持锻炼能让你感觉到自己的改变的。

　　无论是在哪里其实都不是限制你健身的理由，只要你想就绝对有办法。“囚徒健身”不就是那些身处监狱的人找到的方法吗。在家你就可以做一做负重深蹲或者俯卧撑，相信只要你有一颗健身的心，怎么灵活的健身都不是你的问题！