八戒体育练八段锦的危害有哪些1、肌肉和骨骼损伤：八段锦具有完成的拉伸和肌肉锻炼的动作，如果在练八段锦时动作不标准，或是拉伸的力度过大，可能会使肌肉或骨骼受到损伤。建议咨询专业医生，以保证锻炼的动作标准。

　　2、影响睡眠：八段锦可以调节体内的血液循环，改善机体的精神，如果在睡前练八段锦，可能会使精神较为兴奋，从而影响睡眠。建议在睡前避免运动，可以适当散步。

　　3、月经量增多：八段锦可以促进血液循环，如果在月经期练八段锦，可能会加快体内的血液流速，从而促进子宫收缩，使女性的月经量增加，建议在月经期间保持充足的休息，避免进行剧烈运动。

　　通常练八段锦不会对身体造成危害，还具有增加柔韧性、消除疲劳、改善精神的作用，如果在练了八段锦后出现了不良的反应，建议及时就医。

　　柚子可能会影响到避孕药的功效，因此，服用避孕药之后，需要避免吃柚子，同时还需要避免吃橙子、葡萄、柠檬。避孕药虽然能够起到一定的避孕效果，但并不是百分之百有效，服用避孕药后仍然有受孕的可能。如果服用之后，还吃了柚子、橙子、葡萄、柠檬这四类水果，还会导致避孕药的药效减弱。这是因为此类水果中含有呋喃香豆素这一成分，它会对细胞色素P450产生明显的干扰作用，这会让药物代谢的酶受到抑制，从而让药物代谢受到阻碍，药物可能就会失效。如果因为饮食不当导致避孕药失效，并且已经怀孕，就需要做好相关的护理，这时应该及时到医院接受检查。

　　引起的早泄患者可以在医生的指导下服用补肾益脑丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等药物治疗。对于引起的早泄，建议吃药治疗，一般效果比较好。补肾益脑丸含有红参、熟地黄、枸杞子等成分，一般可以用于气血两虚、肾虚精亏、心悸气短、失眠健忘、遗精盗汗、腰腿酸软、耳鸣耳聋等病症。金匮肾气丸含有地黄、山药、山茱萸等成分，具有温补肾阳、化气行水等功效，一般可用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利八戒体育app官网、畏寒肢冷等病症。六味地黄丸由熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮等成分组成，具有滋阴补肾的功效，一般可用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等病症。患者吃以上三种药物，有助于改善引起的早泄。早泄患者也可以通过背神经阻断术改善病症，但是手术一般适用于原发性早泄，所以引起的早泄还是推荐吃药治疗，效果更好一些。患者平时要注意尽量减少的次数。

　　向前伸舌训练：1、挺直腰背，坐在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可能向前伸舌。重复20次。训练时需要注意颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过度用力。2、向前上方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并卷起舌尖。重复20次。3、向前下方伸舌训练：稍稍张开嘴，尽可能伸舌，并下压舌尖。重复20次。4、舌的左右运动：发出“一”时的口型，舌尖左右摆动至嘴角。重复20次。5、舌尖磨牙：舌尖像一样摩擦上下磨牙。重复20次。6、舌尖抵住脸颊：用舌尖抵住脸颊并鼓起。重复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头交替触碰上下牙龈，每次保持3秒。重复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。重复20次。

　　以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

　　经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。

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