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分类>>关于体育运动锻炼的目的有哪些
关于体育运动锻炼的目的有哪些是:“更快,更高,更强”。如果说把体质等同于身体素质,那么的题词跟奥运会的口号倒是一致的。可是身体素质有时候并不等同于体制。如不少运动员都有各种各样的伤病,也许他们的身体素质不错,但是他们的体质如何就不好说了。
七十年代初,国家体委把各个运动队的运动员都下放到北京市各个企业之中,我们厂分来的是原国家跳伞队运动员赫建华,她还打破过世界纪录。还有一位跳远运动员殷家珍,她是乒乓球运动员张燮林的爱人。还有一位是国家男排二队的二传手,叫崔铭华。老崔和赫建华分到了我们车间。老崔个子很高,但是体质极差,动一下都要喘半天。当时我就特别纳闷,一个运动员,怎么身体这么差。后来知道,他们训练特别苦,伤病累累,体质不好也是很正常的。
搞竞技运动的运动员,几乎都有伤病。他们训练、比赛,直接的目的就是要出成绩。你出不来成绩,就会被淘汰。为了出成绩,就要超强度训练。而超强度训练就一定会造成伤病。所以,有时候就会疑惑,这参加体育运动到底是为了增强体质呢,还是在毁坏体质。总是想不太通。
旧社会,中国人被称为东亚病夫。但是,中国人的体质并不都是很差。在那个时代,由于饥荒,人们吃不饱,营养不良,容易生病;卫生条件不好,没有医疗保障,生病无钱治,身体体质自然就差。由于竞技运动在那个时候也得不到重视,所以各项运动项目的水平也都很低。不知道是不是由于这些原因,中国人才被外国人称为东亚病夫。
新中国成立后,国家发展体育的主要目标就是增强人民体质。那个时候有两个原因,一个是国际奥委会对中国很不友好,中国无法参加奥运会,所以中国体育的精力都投放在群众体育这一块了,另一个是当时中国人的体质相对是比较弱,因此增强人民体质对于人民群众的健康生活是非常必要的。
那个时候的群众体育运动非常活跃,每个企业、学校、机关、部队都有业余的运动队,而且什么项目都有。同时群众体育活动展开得非常丰富和踊跃。最常见的是广播操,还有长跑、拔河、跳绳、踢毽,以及各种球类运动太极拳运动也是各个单位最热衷的运动项目之一。各单位的田径运动会连撑杆跳高这样的项目都有。各种业余的和专业的田径纪录不断被刷新。当时北京高校有这样的口号:每天锻炼一小时,为祖国健康工作五十年。每年春节的正月初三,北京市都举行环城长跑比赛。这长跑是最简单的运动,不需要器械,也不需要严格的场地,有路就能跑,所以很多体质原来较差的人通过长跑锻炼,身体素质都得到了提高。
现在我们能参加奥运会了,但是从直观上看,我们的群众体育活动却远没有五十年代时活跃。虽然现在也有全民健身运动,但是其一,很多这种活动形式主义的味道很浓,群众实际受惠的不太多。其二,这种全民健身运动大多还是群众自发的,有组织有系统的活动还是有很大的不足。
现在观看体育比赛是一项娱乐活动。如足球世界杯期间,人们喝着啤酒,熬着夜在看球,这对身体绝对是有害无利。这与人们自身体质的提高没有丝毫关系。很多中青年人,越来越远离体育运动,一些老年人才会患的心血管疾病,现在已经过早地落在中青年人的身上,对人们的健康有极大的威胁。每天清晨,大家看吧,参加各种运动和活动的几乎都是老年人,个别情况有点中年人,而青年人的比例少得可怜。现在,从某种角度上看,搞体育的几乎都是专业运动员,体育运动与青年中的大多数似乎已经没有太多的关系了。
现在稍有点锻炼自觉性的青年人,每个星期还能打个一次两次球的,也许是篮球,也许是羽毛球。但是更多的青年人似乎没有时间。有些白领青年,上下班都开车,一天忙到晚,到家就筋疲力尽,吃完饭就动都不想动了。他们哪还有时间去锻炼身体?有的会去办个健身卡,去健身中心活动一下筋骨,但也是三天打鱼,两天晒网的居多。
在学校的学生们,还是比较注重身体锻炼的,但是一离开学校这个环境,锻炼的条件大大地减少了,社会上的很多体育运动设施用起来都不算太方便,这也限制了他们参加运动的机会。
现在有了奥运会,自然不能随便放过这个机会,但是希望国家体育总局,以及各级政府的体育管理部门,真正切切实实地把群众体育运动抓起来,让我们的全民体质有个真正的提高和飞跃,这比多少奥运奖牌都实惠。
1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
中午前后八戒体育,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,皮肤长时间照射,可发生I~II灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。
一次锻炼时间不宜过长,一般20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长,可在中间安排1~2次休息。
夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。
因为夏季锻炼体内产热量增加快,皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎。
夏季运动汗液分泌较多,衣服几乎全部湿透,有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣,极易引起风湿病或关节炎。