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分类>>八戒体育官方网站中老年有氧健身操教学视频
2024-04-29 23:09:28
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返回列表八戒体育官方网站中老年有氧健身操教学视频健身操把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身(摆正姿势)，运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。下面是学习啦小编为大家精心挑选的中老年有氧健身操教学视频，希望对大家有所帮助。
身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。
右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展八戒体育app官网。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做动作。
