八戒体育健身教练教材健身教练教材 专题一：运动生理专题 摘要： 1. 力量素质 2. 肌肉的生理机能 3. 循环系统的生理机能 4. 其他生理机能 一、力量素质 1. 力量：是指一次自主收缩产生的最大力。 没有经过训练的人，其力量的完全释放受到抑制，这种抑制存在于大脑和相应受到抑制的肌肉中，减少这种抑制，力量得到最大限度的发挥八戒体育官方网站，这就是训练产生的作用，所以力量的大小并非一成不变。 2. 力量训练的表现： 在运动中有突出的表现 着装更加有美感 中老年人增加腰、腹核心部位的训练减少疾病 力量、耐力训练提高维持骨密度，保持活动能力...

　　健身教练教材 专题一：运动生理专题 摘要： 1. 力量素质 2. 肌肉的生理机能 3. 循环系统的生理机能 4. 其他生理机能 一、力量素质 1. 力量：是指一次自主收缩产生的最大力。 没有经过训练的人，其力量的完全释放受到抑制，这种抑制存在于大脑和相应受到抑制的肌肉中，减少这种抑制，力量得到最大限度的发挥，这就是训练产生的作用，所以力量的大小并非一成不变。 2. 力量训练的表现： 在运动中有突出的表现 着装更加有美感 中老年人增加腰、腹核心部位的训练减少疾病 力量、耐力训练提高维持骨密度，保持活动能力和独立性，防止骨质疏松，有助于帮助肌肉燃烧脂肪 3. 影响力量的因素： 1) 肌肉的横截面 2) 收缩纤维的数量及收缩状态（及长度和疲劳程度）