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健身知识
Fitness knowledge
分类>>八戒体育中国人民大学体育部
2024-08-09 19:30:49
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返回列表八戒体育中国人民大学体育部健美运动（Bodybuilding）是一项依据解剖学、运动生理学、运动医学和美学等学科原理，以徒手、哑铃、杠铃及轻器械或特制健身器械为工具，采用各种动作方式和有效方法，来进行锻炼身体八戒体育、增长体力、发达肌肉、改善体形体态和陶冶情操的体育活动。
中国人民大学健美选修课程主要针对一、二年级学生开设，在学习健美运动相关的解剖学、生理学知识基础上，掌握主大要大肌肉群的健美练习方法、手段，通过练习发展肌肉维度、提高肌肉力量和身体机能、初步改善身体形态，形成自我设计制定健身计划的能力。
通过健美课的学习，使学生掌握健美运动的基本理论和相关运动科学知识，发展肌肉力量、提高身体机能，初步塑造和改善身体形态，磨练意志品质，培养终身锻炼的习惯和能力。
