八戒体育冬季健身的基本常识人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

　　运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸片后，心绞痛一般即可消失。

　　少数心脏病患者在发病时不感到有异常八戒体育，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。

　　冬季健身的时候，要选择动作幅度较小且运动量大的运动，因为冬季寒冷，动作幅度小的运动，能让你更少的受伤害，运动的话可以选择像跑步之类的运动……详细>

　　做好充分的准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准……详细>

　　气候寒冷，各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，如果不做热身活动就锻炼，往往……详细>

　　冬季健身应准备两套服装，出汗后及时更换上干爽衣服，以防感冒。“在室内健身时，开始可添加一个外套，随着运动量加大身体发热，应逐渐减少衣服。……详细>

　　室外锻炼时，的肌肤暴露在寒风中，容易使肌肉关节变硬，暴露部分的血管收缩，血液循环能力降低。因此，进行锻炼的时候，应该穿上保暖、轻柔的……详细>

　　擅长：心力衰竭、冠心病（介入）、瓣膜性心脏病、高血压、高脂血症、心肌病及心律失常等心血管疾病诊治。详细

　　擅长：冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常的诊治，尤其擅长快速性心律失常（室上速、房颤、室早、室速）的介入治...详细

　　擅长：对心律失常、冠心病、心肌梗死、高血压、心衰等有丰富的诊治经验。尤其擅长对快速心律失常（发作时常伴有心...详细

　　擅长：治疗高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心衰、心律失常、中风、头晕、头痛、糖尿病、各种老年病治疗和急危...详细