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健身知识
Fitness knowledge
分类>>厦门大学体育教学部
2024-07-23 15:29:30
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返回列表厦门大学体育教学部传统健身方法即“形意强身功”，这是厦门大学教学名师林建华教授在形意拳的基础上经过总结和研究所创编的一套优秀健身。“形意强身功”“是在“形意十二形拳”的基础上汲取了形意拳健身八戒体育官方网站、养生和技击的理论与实践精华，模仿龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊等动物的特征、形态和运动方法，象形取意，以意会形，形随意转，意自形生，精心创编而成。“形意强身功”整套共有十二式，具有动作舒展、左右对称协调、柔缓匀速、优美别致、风格突出、简单易学的特点。长期练习，可以达到舒筋活血、安神益智、扶正祛邪、内壮外强、延年益寿的功效，对中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、运动系统、消化系统都有很高的锻炼价值。目前，“形意强身功”作为厦门大学和全国部分高校的体育课程，深受广大学生的喜爱。
