八戒体育哑铃的专业动作术语哑铃的专业动作术语有：哑铃推举、哑铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃前平举、哑铃侧平举等。哑铃推举能够锻炼肩部肌肉，增加肩宽；哑铃卧推主要练胸大肌的厚度和胸沟；哑铃飞鸟的重点锻炼部位是胸大肌和三角肌；哑铃前平举锻炼部位是三角肌前部；哑铃侧平举锻炼部位是三角肌中部。哑铃，英文名dumbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2八戒体育app官网、3、5、8、12磅等；重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，故取名哑铃。

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