八戒体育官方网站健身 健美 知识（解答贴）新手必看的健身知识（纯手打） 下面开始说解答帖的意义。 其实解答贴。没多少意义，基本属于引人气·包括我这个帖子 发了个问题。基本上问题也都是片面的。 说什么教你练完美肌肉。怎么可能。 阿诺写本书都写了几十万。很多资料·不可能 就片面说教你练哪你就会。下面我发点自己的习惯和资料训练的东西。就是刚那个帖子的。但那个帖子也 没人看 我希望大家有一天解答贴能够不火。而技术贴能够火起来。那我们健身吧就不错了 100901218: 我介意大家能多看看精品帖子··真的··解答只能片面的帮助你。这个健身是个学问。就好像你学数学什么都...

　　（解答贴）新手必看的健身知识（纯手打） 下面开始说解答帖的意义。 其实解答贴。没多少意义，基本属于引人气包括我这个帖子 发了个问题。基本上问题也都是片面的。 说什么教你练完美肌肉。怎么可能。 阿诺写本书都写了几十万。很多资料不可能 就片面说教你练哪你就会。下面我发点自己的习惯和资料训练的东西。就是刚那个帖子的。但那个帖子也 没人看 我希望大家有一天解答贴能够不火。而技术贴能够火起来。那我们健身吧就不错了 100901218: 我介意大家能多看看精品帖子真的解答只能片面的帮助你。这个健身是个学问。就好像你学数学什么都不懂。但拼命的在问问题 100901218: 动作是去执行。关于怎么执行有一大把的东西要学。而不是你问个胸肌怎么练。我和你说卧推。你练了还是那样。懂么青年么。我希望大家 有空能把精品帖子都看看 以后都是技术贴。那就 OK 了解答贴都少了。或者问的问题都不是这种片面的问题了 前言（手打） 1.对于健身人群三种速行分析 求速成型：1这类朋友很多。比如说 我放假 2 个月 要开学了 想猛练一下，然后在新同学面前展示八戒体育app官网， 2.我朋友要结婚了，我肚子很大。1 个月时间怎么小下去 3.怎么速成腹肌。速成胸肌 4.等等各种理由为了速成的这一类朋友总结：健身是为了让自己有自信。但是没有很好的认知是完全不对的。还有目的纯的这种短期目的。我怕你坚持 不了多久。可能过了阵子又放弃了。还不迟早别浪费时间。 不见效果型：第二类朋友这个问题 。还是稍微能理解。对健身认知不高。比如说有各种的 我练了 3 天。怎么还没看到效果。这个是最夸张的。好点的有 1 个星期 1 个月 2 个月。。