健康养生七个小常识是什么的问题，可见人们对养生的重视，今天我们通过一些资料的收集，简单归纳了以下七点小常识，希望大家可以对养生有个更直接的了解和人事，在平时的生活中可以借鉴和加以注意八戒体育。

　　三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给充足的热量。

　　四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

　　五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

　　六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿*蔬菜。

　　七、健康小常识之慢*气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

　　关于养生的常识，上面从睡眠、饮食、锻炼方面给了一些建议，特别在饮食方面，各种化学成分、化肥等的运用，使得很多包括瓜果蔬菜在内的食品都受到污染，所以在吃方面还是要特别注意，尽量选择有机或者原生态的东西，反季节的东西尽量不吃或者少吃。

　　冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛*护阳为根本，饮食方面把握4个“点”能够保平安。一、多“点”水有些人可能认为，冬天人的活动减...

　　处暑的“处”字有躲藏、终止和次的意思.处暑即表示炎热的夏季即将过去，迅速躲藏起来;也含有秋季又见暑热气候，仅次于夏季的意思.甚至温度高于夏口酷暑.俗称“秋老虎发威”。谚云:处署*盆，谓沐浴*日也。也就是说，处暑后还要经历大约*个流汗日...

　　无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候，慢慢地泡一壶茶，享受假日的休闲。不过，不是每个人都适合喝茶养生的。哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。1.发烧忌喝茶茶叶中咖啡碱不但能使体温升高，而且还会降低*效。2.肝脏病人忌饮茶茶叶中的咖啡碱等物...

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　　常言道，百练不如一走。一句简短的话道出了走路的保健功效。其实，大步走的好处有很多，每天坚持后全身都得到锻炼，有利于减掉身上的赘肉，同时还能消除身体疲劳。一、利用上下班甩手大步走上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身...